En el casi infinito mundo de las aplicaciones para móviles no podían faltar las que ayudan a meditar y a vivir con atención plena. Las técnicas de Mindfulness se han puesto de moda y se puede decir que “internet lo sabe”. Lo cierto es que no hay mas que acudir a nuestra Play Store y buscar. Encontraremos decenas de aplicaciones muy interesantes para ayudarnos a estar un poquito más en paz con nosotros y con la vida. A continuación os dejo algunas que me han parecido interesantes y que, por supuesto, yo «llevo» en mi Samsung.

MINDFULNESS BELL

Un suave sonido parecido al de un gong tibetano sale de tu teléfono móvil. En la pantalla aparece un cuenco dorado. Suena de forma periódica durante el día para recordarte, durante unos instantes, que debes parar y tomar conciencia de dónde estás, qué haces y qué sientes. Lo mejor es abandonar la actividad en la que estás e intentar reconocer qué te pasa a nivel corporal. Son apenas unos segundos. ¿Estás tenso o tensa? ¿Te duele algo?…¿La cabeza…la espalda?. Siente el tacto del ordenador o lo que sea tengas en contacto con tus manos. Respira suavemente. Tras este momento de consciencia vuelve a lo que estabas haciendo. Es una aplicación tan simple que parece que no puede provocar ningún efecto, sin embargo, está comprobado, con el tiempo resulta un medio muy eficaz para el desarrollo de la atención plena. La aplicación permite configurar la campana para que suene cuando desees. Cada hora, cada dos horas…Disponible para Android de forma gratuita y con un coste de 0,99 euros para iOS.

HEADSPACE

Headspace es una plataforma digital con sesiones de meditación guiada. Su gran virtud es que está planteada por fases según el nivel de entrenamiento de cada cual. Por ejemplo, propone meditaciones cortas de 10 minutos durante varios días. Uno va superado etapas y con ello alargando el tiempo delas meditaciones. El resultado es sorprendente. En pocos días uno puede notar los efectos de las meditaciones y del recorrido ascendente  hecho a través de los días. Hoy por hoy, este programa está considerado de los más completos para meditación y Mindfulness. Se puede acceder al contenido en línea o a través de la aplicación para móvil Headspace, La utilizan más de dos millones de personas, en 150 países.

QI GONG MEDITATION RELAXATION

Es una app muy completa. Incluye meditaciones guiadas, conferencias, relajaciones, audios, videos, es muy interesante. El inconveniente es que está sólo en inglés. Claro que eso también puede ser una ventaja porque a la vez que uno investiga en la meditación puede practicar el idioma. En todo caso, su oferta es tan variada que resulta muy enriquecedor bucear en esta aplicación. Los usuarios  la recomiendan, también,  para combatir el insomnio

Por último, dejo esta dirección para que la visitéis con calma. WWW. CALM.COM  

¡Felices meditaciones!

Forofos del running, maniáticos del deporte  y expertos en maratones… absteneos. Lo que os presento hoy no es para profesionales. Es más bien para sedentarios con mala conciencia, para aquellos que cada año colocan -colocamos- en la lista de propósitos «hacer ejercicio». 

El objetivo de Moves es registrar todo nuestro día a día: los pasos que damos, las escaleras que subimos, los kilómetros que andamos en bici o las veces que salimos a correr. Lo interesante de esta aplicación y lo que la diferencia de otras similares, es que no hace falta darle a ningún botón para iniciarla: monitoriza automáticamente nuestra actividad desde que nos levantamos hasta que nos acostamos.

Basta con instalar la aplicación, autorizar el uso del GPS del iPhone y configurar algunas cuestiones básicas, como cada cuánto queremos que nos recuerde nuestro progreso.  A partir de ese momento, la pantalla nos mostrará un gráfico en el que cada círculo registrará una actividad distinta: el círculo aumentará de tamaño en función del tiempo que dediquemos a cada actividad.

La aplicación también muestra el progreso diario de forma cronológica, además de los lugares en los que se ha realizado esta actividad.

En el lado positivo, es gratuita, cosa que con la que está cayendo es de agradecer. En el negativo, que -a pesar de su modo-reposo- consume mucha batería…

Podemos estar ante el gadget definitivo: un elegante dispositivo que registra y lleva la cuenta de todo cuanto hacemos: qué pesamos, cuánto andamos, dónde estamos… Una especie de diario tecnológico muy atractivo también como complemento.

En el mercado ya existen otros accesorios similares, pero ninguno tan completo y tan prometedor como Shine, obra de John Sculley, el que fuera presidente de Apple en la década de los 80. Se trata de un monitor de actividad del tamaño de una moneda con cuerpo de aluminio y hasta 3.000 perforaciones que se iluminan. Los agujeros son tan pequeños que apenas se aprecian cuando el dispositivo está inactivo; pero al tocarlo, el círculo se ilumina para indicar lo cerca que estamos de nuestra meta: una vez cumplidos los objetivos, el círculo estará completo.

Su tamaño y su elegante diseño facilitan su transporte: podemos llevarlo en el bolsillo o con una pequeña correa alrededor de la muñeca o del tobillo. Además, es resistente al agua: perfecto para practicar natación o cualquier otro deporte al aire libre.

Pero quizás lo más espectacular de Shine es la forma en que se sincroniza: Basta con abrir la aplicación para el iPhone, colocar el dispositivo sobre la pantalla y listo. Miradlo en este vídeo promocional y os enamorará:

Actualmente  el dispositivo busca financiación a través del crowdfunding en Indiegogo. Ya ha conseguido 100.000 dólares, pero todavía se puede conseguir a través de esta red por 79 dólares, 20 menos que el precio final con el que saldrá al mercado a principios del 2013.

Cuento los días…

Vía: Xataca, TechCrunch

Cualquiera diría -viendo la reacción de este bebé ante una revista de papel- que nacen ya con la tecnología táctil incorporada. Según un reciente estudio de Nielsen el 44% de los chavales de entre 6 y 12 años quiere un iPad como regalo de Navidad. Y si pudiéramos preguntar a los bebés, la respuesta no sería muy distinta, porque ellos también se sorprenden, entretienen y aprenden con la famosa tableta. Incluso tienen su propio mercado de aplicaciones. Aquí van algunas de las más interesantes: 

Magic Piano no requiere de conocimientos musicales y ofrece al niño la posibilidad de tocar un piano en escalera de caracol o con teclas de diferentes tamaños. También se pueden bajar gratis distintas melodías para que el niño siga el ritmo. Una entretenida aplicación que fomenta la curiosidad por la música y los instrumentos. Disponible en la App Store por 1,59 euros.

Cut the Rope  es el famoso juego del bicho come-caramelos en el que hay que ir rompiendo cuerdas. Se dice de él que ayuda a desarrollar la capacidad de resolución de problemas y a fomentar la memoria. Aunque el objetivo del juego sea captar el mayor número posible de puntos (estrellas) los peques se conforman con ir rompiendo cuerdas para alimentar al glotón. Existen tres versiones para el iPad: dos gratuitas de prueba y la de pago que -por 1,59 euros- incorpora muchos más niveles (recomendada para los papis, claro).

Una de mis favoritas: Bloc de dibujo para iPad es un completo programa que desarrolla la expresión creativa del niño a través del dibujo. Se pueden elegir los colores, el tipo y el grosor de las brochas, distintos sellos con sonidos, coloridos fondos e incluso fotografías de la biblioteca, para pintar sobre ellas. El resultado se puede guardar, enviar por correo o borrar, simplemente agitando el iPad como si fuera un TeleSketch. Su manejo es tan sencillo, que casi no tiene límite de edad. Aquí tenéis la prueba, en las regordetas manos de un bebé de 18 meses:

Pensada para niños de 3 a 6 años, NanoFruits es algo más que una aplicación de dibujo: incluye también un juego de puzzle y otro de parejas, dispuestos de una forma que resulta muy llamativa para los pequeños. Cualquier avance en el juego es celebrado con vítores, trompetas y globos que explotan en el aire. Cuesta 1,59 euros.

Más completa, Game 4 Kids ofrece hasta seis divertidos juegos que permitirán al niño tocar un instrumento, cantar y grabar el sonido, completar un rompecabezas, adivinar y aprender los nombres de los animales escuchando su sonido, dibujar o retar a la memoria con el Sound Simon. Un “todo en uno” por 0,79 euros.

Puede parecer a simple vista una de las tonterías más grandes del mundo, pero os aseguro que la Talking Tom Cat es una de las aplicaciones que más atraen a los niños. El programa en cuestión muestra a un simpático gatito con el que el niño interactúa en “modo infinito”: repite con su peculiar voz todo lo que oye, responde con movimientos y ronroneos a los golpes o caricias e incluso puede caer KO si la “paliza” es prolongada… Encontramos también esta aplicación con otros animales: jirafas, hipopótamos, pájaros, puercoespines o robots, pero sin duda el gato es uno de los que más éxito tienen. Son en su mayoría gratuitas, aunque existe la posibilidad de comprar animaciones extras por 2,39 euros.

Como esta fiebre por lo táctil se veía venir, alguna empresa espabilada se ha adelantado y ha creado su propia tableta para bebés: es la Vinci de Rullingnet, fabricada con material muy resistente, pantalla de 7″, cámara de 3 megapíxeles y un diseño que permite al pequeño cogerla con facilidad. La venden por 389 dólares en Amazon.


Y llegados a este punto,  me siento en la obligación de recordar que por mucho que se diga que estos juegos fomentan la creatividad y la independencia y que la tentación de tener a los niños entretenidos durante horas sea grande, nada puede sustituir a una buena guerra de besos o un paseo al aire libre.

Vosotros decidís con qué imagen os quedáis…